ရေအားကစား စိတ်အားထက်သန်သူများ– ရေပေါ်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် စွန့်စားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းကိရိယာများ

ရေဂိမ်းများနှင့် အထူးသဖြင့် ပစ္စည်းကိရိယာများ၊ စက်ကိရိယာများနှင့် အခြားအဆင်တန်ဆာပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတွေ့အကြုံအတွက် ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သော အခြားပျော်ရွှင်ဖွယ် လှုပ်ရှားမှုများ ရှိပါသည်။ ဤစာစီစာကုံးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ရာကို အာရုံစိုက်ရေအားကစားအတွက် ပစ္စည်းကိရိယာများရေအားကစားသမားတွေလိုအပ်တဲ့ ဘယ်ရေအားကစားသမားကိုမဆို လိုအပ်တဲ့အတွက် အပျော်အပါးတွေကို သတိထားပြီး အပျော်အပါးလိုက်စားဖို့လိုတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေး လေယာဉ်ပျံကိရိယာ (PFDs)

လုံခြုံရေးအသွင်အပြင်များသည် အဓိကအသွင်အပြင်ဖြစ်ပြီး အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုမှာ ကိုယ်ပိုင်သင်္ဘောထိုးကိရိယာများ တည်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ပီအက်ဖ်ဒီအက်ဖ်ဒီအက်စ်များသည် ရေအားကစားအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်စေပြီး တစ်လျှောက်လုံး သက်သောင့်သက်သာရှိစေသည့် ဒီဇိုင်းနှင့် ဆောက်လုပ်ရေးတွင် ကွဲပြားခြားနားသည်။

စိုစွတ်အဝတ်အစားများနှင့် ရာရှ်အစောင့်များ

ရေလှိုင်းစီးနေစဉ် စိုစွတ်စိုအဝတ်အစားများနှင့် ရုတ်တရက်အစောင့်များကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်၊ စကူဘာရေငုပ်ခြင်း၊ နိုးဘုတ်ဘုတ် စသည်တို့ကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် လေနဲ့ ရေပိုက်တိုက်တာတွေကိုလည်း နွေးထွေးပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံစေတယ်။ ထို့ပြင် သင်ကစားလိုသည့်အခါ နာကျင်မှုမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။

ရေတံခွန်နှင့် ဘုတ်အဖွဲ့များ

ရေအားကစားလေ့ကျင့်မှုပေါ်မူတည်၍ ရေယာဉ်အမျိုးအစား သို့မဟုတ် ဘုတ်ပြားအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ သင်တွေ့ကြုံရမည့် ရာသီဥတုအခြေအနေများအပေါ်အခြေပြု၍ သင့်တော်သည့်အခြေအနေတွင် သင့်တော်သောအခြေအနေတွင် သင့်လှေကို လုံခြုံစွာတင်ပေးပါ။

ခြေဖဝါး

ရေအားကစားများတွင် တက်ကြွစွာ စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တော်သောခြေနင်းများ လိုအပ်သည်။ ရေဖိနပ်များ သို့မဟုတ် ဘွတ်ဖိနပ်များသည် ခြေထောက်များကို ထက်မြက်သောကျောက်ဆောင်များနှင့် အခွံများမှ ထိန်းသိမ်းထားပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဆွဲငင်အားပေးပါ။

နေရောင်ခြည်နှင့် ဆန်းစကရင်

' မြေထဲပင်လယ် ' မီးတောက် နေ မှ သင့် မျက်လုံး များ နှင့် သင့် အရေပြား နှစ် ခု လုံး ကို ကာကွယ် ရန် အလွန်အရေးကြီး သည် ။ တစ်ချက်တွင် ရေအားကစားများတွင် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုအားလုံးအတွက် ဝင်ရိုးစွန်းနေရောင်မှန်များနှင့် ရေခံနိုင်စွမ်းရှိသော နေလောင်ကာရင်များ ပါဝင်သင့်သည်။

အရည်အသွေး ရှိ သော မည်သည့် ကိရိယာ နှင့် မဆို ရေ အားကစား များ ထုတ်လုပ် ရန် မည်သို့ အရေးကြီး ကြောင်း နှင့် ရေ အားကစား ပွဲ များ ထုတ်လုပ် ရန် မည်သို့ အရေးကြီး ကြောင်း ဟာဗိုစပါ့ခ် က သတိပြု သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည့် ရေအားကစားကိရိယာများသည် လုံခြုံမှုနှင့် သက်သောင့်သက်သာကို အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမရှိဘဲ ဤရည်ရွယ်ချက်ကို ပြည့်စုံစေပါသည်။ ကျွမ်းကျင် သော သို့မဟုတ် အသေးစား ၊ တစ် ဦး ချင်း စီ သည် ဟာဗိုစပါ့ခ် ၏ သုံးစွဲ မှု တွင် သင့်တော် သော ရေ အားကစား စက်ကိရိယာ များ ကို ရရှိ သည် ။